おはよう御座います。
朝はゆっくり過ごし
猫とまったりした時間を過ごしました。
この連休、皆さんが
笑いと幸せに包まれた
日々とになりますように
我が家の尻尾、幸せの「し」の写真を添付します^^
私は今日はこれから原稿書きと
午後は瞑想をして過ごします。
雨の日の1分間瞑想
https://youtu.be/U8n_7tQ0LSs
雨音をはじめ、自然界の音には
脳を癒す波動、1/f揺らぎ、α波などがあることが
脳科学でも分かりはじめています。
肩首の力を抜き
軽く目をつぶり深呼吸しながら
耳だけではなく
音を体で受け止めて下さい。
脳をリフレッシュし
気持ちのクールダウンに
心の浄化にどうぞ♪
→微細な音なので音量は少し大きめに
易経マスター女史@なおみ