ネコのお告げ~易経・食養生・散歩・日々の暮らし〜

何気ない暮らし・食養生・占い・散歩・ときどき猫

心と人生を整える春の食養生〜シンプルで背伸びしない料理を〜

食養生_薬膳_薬膳講座_横浜_東横線_新宿_日本橋_漢方_陰陽バランス_更年期_安眠_不眠_疲れ_食べ物_20210409こんにちは木花です^^
仕事がなんとなくバタバタ→のんびり→バタバタ
慌ただしさ、のんびりの落差が激しい
2週間を過ごしていました。
(時間の使い方を反省中・・・)

今日はのんびりモード

今朝は

  • 鰹節を入れたお醤油のおにぎり
  • たくあん
  • スナップえんどう・プチトマト

シンプルな献立で食養生で整えました。


春は五行の木の季節。

明るくウキウキする反面

自然界の変化に上手に対応できなと
陽気が頭部に溜まりやすく
ストレスにも敏感になります。

そして
*体の側面、首、肩が縮こまる
(冷え、肩こりなど)
*目の疲れや充血
*生理トラブル・更年期トラブル
*イライラ、焦り、不安感、やる気が出ない

などの不調につながってしまうんです。

「木」のトラブルの5大原因
ストレス、冷え、夜更かし、
携帯やパソコンの使い過ぎ、
そして食事の偏り。

私自身も
春を快活にハッピーに過ごすために

難しい、特別な材料を使わずに
冷蔵庫やスーパーで気軽に変えるもので
食養生」をしています^^

病は気から
気の乱れは運気の乱れ

体のバランスが崩れて不調を感じている方は
からなず気持ち(心)も少なからず乱れています。

何故なら心と体は一心同体
つながっているからです。

そして不調が2日、3日、4日
月に何度も感じる
こんな状態では自ずと運気も乱れます。


春の食養生〜お勧めの食材〜

春の食養生_薬膳_ネコのお告げ_占い_漢方_更年期_頭痛_イライラ_食べ物_20210408

最近良い事ないな〜
今日嫌なことがあって頭から離れない・・・
不幸でもないけれど寂しさや焦り・不安を感じる

こんな時は
気血を補い、心の安定に役立ち、
気持ちを伸び伸びとさせてくれる

白米、鰹節、大根(加熱か発酵させたもの)
スナップえんどう、アスパラガス、春キャベツ、
新玉ねぎ、大葉、バジル、にら
マッシュルーム(缶詰ではなく生)
豚肉、鶏肉、卵、牛乳
伊予柑、甘夏、苺

こんな食べ物がお勧めです。

今朝の私の朝食も
実は、心を伸び伸びとさせてくれる
献立なんですよ^^

何気ない食事が
あなたの体・心・未来の土台です。

食養生はあまり難しく考えず
また背伸びせず
ご自身の得意な献立で楽しくことが大切です。

見栄え、特別な漢方素材を使うと
絶対に長続きしません(苦笑)

あまりインスタ映えを気にすると
出来立ての美味しさを逃してしまいかねません^^

皆さんの健康管理とともに
心と人生を整える食養生

お勧めの食材でぜひお試しください。