今日はしとしと雨の降る1日でした。
パーマをかけたような強い癖っ毛なので
朝から湿気で髪の毛が爆発状態・・・・
この季節は何かと大変です（笑）
さて、梅雨も後半戦
湿気、マスクによる不快感、冷房の影響で
体調不良の相談や問い合わせが来ています。
冷え・ストレスは万病の元です。
自宅はともかくオフィスでは
なかなか自分の居心地の良い
温度コントロールはできませんが
ショール
ひざ掛け
足先だけのソックス
などで工夫をし
「関節」を冷やさない工夫をしましょう。
女性は腰回りを冷やさないように＾＾
コロナウイルスの影響で
社会と個人の良いところと悪いところが
浮き彫りになっています。
実際、経済の悪化だけではなく
この１年半で
うつ病・自律神経失調症が増えています。
生活に支障はきたさないけれども
やはり気分やモヤモヤしたり
なんとなく落ち込みやすくなったり
イライラすることが増えたり
そんな方が増えているのです。
薬・サプリメントに頼らない食養生
元気の気は「運気」の気
その反対も然り。
心・からだの乱れは「運気」の乱れです。
気になる症状
小さな不調を感じている人ではなく
最近ついてないなぁ・・・
嫌なことがあった・・・
という人は食養生で「気」を整えませんか？
今日はとても簡単にできる
和の薬膳をご紹介します＾＾
レシピは超簡単
万願寺とうがらしを
焼いて、鰹節かけ生姜醤油で和えるだけ。
万願寺とうがらしが手に入りにくい方は
「ししとう」でOKです＾＾
（材料 ２人分）
*万願寺とうがらし ５〜６本
*醤油 ティースプーン 3杯弱
（とうがらしの大きさで加減を）
大きめのサイズの分量です。
<生姜醤油たれ＞
*すり生姜 ティースプーン 1杯
*鰹節 適量
1.万願寺とうがらしを横半分に切り
タネを取り除く。
2.醤油、すり生姜は小皿などで混ぜておく
3.フライパンに少量の油をひき1の両面を弱火で焼く
（軽く焼き目がつくくらい）
4.3を器に盛り鰹節をふりかけ、タレをかける
私も今日の朝食で楽しみました。
旬のものは特に美味しいですね(*´꒳`*)️
↓ こんな症状を感じる方に特におすすめ↓
・低気圧に弱い
・やる気が出ない
・気持ちの落ち込み
・体がだるい時
・安眠対策
・冷え性
・梅雨や夏が苦手
・動悸を感じる時がある
・低血圧
こんな方の食養生として
万願寺とうがらし（獅子唐）+鰹節+生姜は
おすすめの組合せです。
心・からだ・人生を整える
献立レシピとして役立ててください＾＾
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心・からだ・人生を癒し豊かに暮らす
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