ネコのお告げ~散歩・食養生・易経・占いで豊かな時間を~

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自然のリズムに寄り添う暮らし~順応四時の養生~

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今日はいつにもまして美しい朝焼けを
見ることができました^^

春夏は毎朝5時半〜6時
秋冬は6時半〜7時に起きてます。

漢方、陰陽五行では1日1年を

●1日は朝・昼・夕・夜という四刻
●1年は春・夏・秋・冬という四季

太陽の陰陽の消長から4つに分け
自然界にリズムに順応することを
順応四時といい

季節に寄り添い
日の出、日没時間に合わせて
起床・活動・就寝し

陰陽バランスを保ち
不調のない
心と体を育てる
養生の基本としています。

私の朝の習慣は
ベランダから空を眺めながら
朝の呼吸瞑想を2〜3分し
心と体に陽気を取り込んでから
朝をスタートさせています^^


パソコンで目や肩が疲れている時は
気功瞑想で上半身をすっきりさせ
朝シャワーを浴びてから朝食を頂きます。


●何となく最近気分がスッキリしない
●別に不幸では無いけれど
 心の底から幸せって思えない
●最近ついてない(嫌な出来事があった)
●いつまでも若々しくありたい
●48〜56才の更年期世代

こんな方は
毎日は無理でも

週に1〜2回、太陽のリズムで目覚める養生
太陽の陽気を浴びながら
朝の深呼吸や瞑想タイム
どうぞお試しください。


占い×養生×瞑想で
心・からだ・人生を整え元気で楽しい毎日を
ネコのお告げ@木花