あいにくのお天気ですが
明日は北海道以外は晴れるようです。
皆さんはどんな休日を過ごすのでしょうか？
私は書道のレッスンの後
カフェと自宅でのんびり読書の予定です＾＾
YouTubeチャンネル シンギングボウル瞑想
休日前の3分間シンギングボウル瞑想の
動画を公開しました＾＾
脳と体は交互に休息しながら
一日の出来事を記憶の整理を行っています。
安眠のためにも
「睡眠前の1時間の過ごし方」はとても重要で
昼間のいやな感情・気になることを
次の日も引きずらないために
体の力をぬき
シンギングボウルの倍音を
耳でだけではなく
体全体で受け止めるような感覚で聞く
3分間の瞑想タイム。
たった数分間だけでも
あなたを忙しさ・もやもや・怒り・悲しみ・不安
などから解放してくれます。
明日の朝 肩に力をいれず、緊張することなく
元気いっぱい楽しい休日を過ごせますように＾＾
占い・食養生・瞑想で
自分らしく生き生きした人生を
★ネコのお告げ＠木花★
易経マスター女史
漢方セラピスト・薬膳養生指導師
英国IFPA認定アロマセラピスト
国際シンギングボウル協会認定講師
