ネコのお告げ~易経・食養生・散歩・日々の暮らし〜

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休日前だからこそ手放してほしい~スッキリと安眠のための3分間シンギングボウル瞑想~

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あいにくのお天気ですが
明日は北海道以外は晴れるようです。

皆さんはどんな休日を過ごすのでしょうか?

私は書道のレッスンの後
カフェと自宅でのんびり読書の予定です^^

YouTubeチャンネル シンギングボウル瞑想


www.youtube.com

瞑想で頭と気持ちをスッキリ!
休日前の3分間シンギングボウル瞑想の
動画を公開しました^^

脳と体は交互に休息しながら
一日の出来事を記憶の整理を行っています。

安眠のためにも
「睡眠前の1時間の過ごし方」はとても重要で

昼間のいやな感情・気になることを
次の日も引きずらないために
疲れている脳を休ませるために

体の力をぬき
シンギングボウルの倍音
耳でだけではなく
体全体で受け止めるような感覚で聞く
3分間の瞑想タイム。

たった数分間だけでも
あなたを忙しさ・もやもや・怒り・悲しみ・不安
などから解放してくれます。

明日の朝 肩に力をいれず、緊張することなく
元気いっぱい楽しい休日を過ごせますように^^


占い・食養生・瞑想で
自分らしく生き生きした人生を
ネコのお告げ@木花
易経マスター女史
漢方セラピスト・薬膳養生指導師
英国IFPA認定アロマセラピスト
国際シンギングボウル協会認定講師