今日は「世界蜂の日」
記念日にちなみ蜂蜜でシンプルに癒す
食養生をちょこっとご紹介したいと思います。
<予備知識>
蜂蜜は生が一番効能が高いので
出来れば火を通さないほうがベストなので
心にとめておいていただければと思います^^
安い蜂蜜は
蜂蜜以外に水あめなどをいれてる場合もあるので
必ず裏の原材料を確認しましょう。
蜂蜜のチカラ
蜂蜜は紀元前前より「薬」として使われていました。
蜂たちが小さな体で何千キロも飛び回る力の源なので
体良いのは一目瞭然です♪
【蜂蜜の薬膳的な効能】
五臓六腑の「脾」「肺」「胃」「大腸」
をサポートし内臓の働きを健やかにします。
▶︎こんな悩みの改善におすすめ◀︎
●疲労回復
●虚弱体質(子供の頃から体力がない・下痢をしやすい)
●乾燥性の便秘(便が固い)
●肌の乾燥、乾燥による痒み
●おだやかな鎮痛作用(とくに胃痛・喉の痛み)
●精神的な疲れ
※下痢ぎみ、下痢をしやすい方は控えて下さい。
※「おりもの」がある女性、痰がでる時は控えて下さい。
※1歳未満(できれば生後18ヵ月)の乳幼児は禁忌です。
蜂蜜で食養生
ハーブ療法やアロマセラピーにも共通しているのですが
材料が多くなるほど効力(効き目)は低くなります。。。
毎日のことだから
手の込んだ料理より「シンプル」が一番
シンプルisベストが体を労わる秘訣です。
兎に角面倒!疲れてもうヘトヘト!なんて時は
手間をかけずに舐めるだけでも
立派な食養生になりますが
少しだけ手間をかけた
心と体を労わる薬膳をご紹介します^^
☆はちみつレモン水☆
レモン 1スライス
はちみつ ティースプーン1~2杯
水 200cc
夏場は一つまみの塩をいれると熱中症予防になります。
超シンプルだからこそ
一番効果を感じる食養生です。
●体の疲れ
●なんとなくやる気が出ない
●朝起きるのが苦手(スッキリ起きられない)
●肌荒れしやすい
●ムクミを感じる
●イライラ・不安感・焦りを感じる
●体力がない
●精神的な疲れを感じる
こんなお悩みにおすすめです。
☆蜂蜜シナモントースト☆
トーストしたパンに
蜂蜜を塗りシナモンをふりかけるだけ。
これだけでも立派な薬膳
食養生なんですよ^^
●胃腸が弱い
●PMS:生理前の気持ちが不安定な時
●不安を感じる
●ストレスを感じている
●便秘ぎみ
こんな悩みにおすすめの朝食です。
蜂蜜はとれる花で風味が異なります
好みの蜂蜜を探すのも楽しいものです。
蜂蜜をゆっくりと味わい
心と体に染み込ませてくださいね。
毎日の積み重ねが今日、明日の未来を作ります。
運気の「気」=元気の「気」です^^
心と体に不調をかかえていると
必ず人生も乱れます。
心と体を労わるシンプルな食養生で
不調のない体と心からの笑顔を手に入れ
お互い理想の人生を手に入れましょう(^-^)
★木花(konohana)★
☆☆ネコのお告げ&月めぐりⓇ☆☆
陰陽五行ライフアドバイザー
漢方上級スタイルスト・薬膳養生指導師
英国IFPA認定アロマセラピスト
国際シンギングボウル協会認定講師
梅花心易・易経マスター女史