直観で選んでください～満月のメッセージ ライブ配信のお知らせ～

陰陽五行からのメッセージ
2024年、最後の満月の日
12月15日（日）20時45分よりライブ配信いたします。

次の8つの中から
好き嫌いの好みではなく
「直観」で写真を選んでくださいヽ(^。^)ノ

選べましたか？

2025年を迎えるにあたり

選んだカードが示す
・満月～次の新月までのキーポイント
・心と体を整え、運気を育てる食材

などなど
みなさんにお届けします。

また、最後に
オラクルカードからの人生を癒す
ワンポイントメッセージをプレゼントしています。

この満月～12月31日の新月までの約2週間で
2025年のスタートが決まる！
といっても過言ではありません。

ぜひお見逃しなくお受け取り下さい＾＾

＜満月のライブ配信＞
ひとときの癒し、気づきのメッセージをお届けする
15日(日）20時45分より30分ほど
https://www.instagram.com/neko_otsuge/

占い×瞑想×食養生で
毎日を元気でご機嫌に暮らしたいあなたに

★月めぐり®︎主催　ネコのお告げ　木花（konohana)★
・易経・易占い・梅花心易マスター女史
・漢方セラピスト（薬膳養生指導師・漢茶マスター）
　元薬日本堂講師
・国際シンギングボウル協会認定講師
・英国IFPAアロマセラピスト
・オラクルカードヒーリング

月めぐり®主催「ネコのお告げ」

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※お友達特典、イベントあり♪
※月の満ち欠けに合わせ
心・からだ・人生を整えるメッセージ 
ブログとは別にお届けいたします。

人生の養生・整える陰陽ライフ～陰陽クイズ・2025年を占う年筮のお知らせ～

[:contents]
忘年会のお誘いが増え
街もクリスマスモードになり
「師走」「年末」を感じる季節になりました。

先週は2025年を占い新年に向けて準備を始め
易占い・梅花心易に関してとっても大事な
宇宙・大自然界の法則とリズムについて学んで貰いました＾＾

易占いや梅花心易の原点である
「陰陽五行思想」は

森羅万象の理＝宇宙・大自然界の法則とリズムを
物事・事象・人生に置き換え

易経の384つのストーリで
私たちに気づきと教えを与えてくれるもの。

宇宙で起こる現象は
全て易経に書いてあります＾＾

陰陽の性質と一覧

物事の良し悪し＝吉凶はもちろんですが
これから起こりうる状況
「今、このことについて何すべきか？」など

易占いや梅花心易を学ぶことによって
人生で起こることや
ベストな選択を読み解く

「単なる占い」としてだけではなく

実は学問であり
私たちの人生の良きアドバイザーなのです。

難しい漢字や
現代では使わない言葉もあるので
「難解」というイメージが強く
また実際挫折するかたも多いのですが＾＾；

その反面
ちょっとしたことで
「陰陽」の本質や分かると

心地よい衣服や香り
無意識にしている呼吸のように

生活に人生に溶け込んでいる陰陽に気づき
何気ない毎日の中で発せられている
自然界からのメッセージ

専門用語では「兆し」「占機（せんき）」を
受け取れるようになります。

そのために「陰陽」の
基本となる性質を知ることが大切です。

自然・現象の陰陽の一例
陰	月	大地	下	冷	止まる 静	柔らかい	裏	暗	受容	冬	偶数
陽	太陽	空	上	温	進む 動	硬い	表	明	発散	夏	奇数
体・感情の陰陽の一例
陰	魂・心	下半身	お腹	五臓	低温	吸う	静脈	女性	落込み	受動的	穏やか
陽	肉体	上半身	背中	六腑	高温	吐く	動脈	男性	高揚 興奮	能動的	活動的

ごく一部の例ですが

森羅万象、自然界に存在するもの
自然現象、事象、人間の体、感情
その他全てもつ属性により陰陽に分けられています。

陰陽クイズに挑戦

でも、この表以外のものは・・・となると
皆さん、なかなか判断がつかない方も多く

レッスンでは、身の回りにものを選び
クイズ形式で学んでもらっています。

例えば

・マグカップや皿

・音楽

・イライラする

これらは陰陽どちらでしょうか？

皆さんは
なんとなくでも
上の表をみながらどちらか想像つきますか？

答えは
↓

↓

↓

↓

↓

・マグカップや皿＝陰

　理由：何かを受け止めるための物「受容」の性質を持っている。

・音楽＝陽
　理由：音は振動によって生まれるもの、「動」の性質を持っている。

・イライラする
　落ち込んでいる状態と違い「イライラ」「怒っている」感情は
　神経（精神が）興奮をしている「興奮・高揚」している性質。

森羅万象、すべてのことが
陰陽の性質を持ち

自然界の一部である人間も
私たちの暮らしも
そして運気も

それぞれが持つ「陰陽バランス」で
成り立っているんです＾＾

陰陽の性質を人生に生かして整える陰陽ライフ

では、易占いのベースである陰陽を
実際、どんな風に人生に生かすのか？

感情面を例にしてみましょう。

あなたがイライラしているとします。

そのときにストレス発散のために
「辛い」ものを食べると

「熱」が必要以上に
心と身体に与えられるので
余計に「陽」に傾き

食べたときは
スッキリしたとしても

「イライラ体質」「すぐにかっとなる」傾向に
自然と向かってしまいます。

韓国の国民病として政府も認めている
「韓国人のヒステリー症」は

非常に強い体を温める
陽のパワーをもつ唐辛子を

日常的に沢山摂取する
食文化があるせいとされているのも
このためにです。

では、どうしたらよいのか？

いくつかの陰陽の養生法があるので一例ですが

・肌触りの柔らかい服を着る（シルク、柔らかいコットン）
　＝柔らかい陰の性質を持つ服を着る
　＝自分を包み込む陰の性質

・吸うよりも、吐くこと（陰）に意識を向けて呼吸をする。

・（熱を冷まし、気持ちを鎮める陰の性質の食材）緑茶を飲む

・根野菜（大地＝陰で取れる）を食べる

こんな感じで整えてゆきます＾＾

易占い、梅花心易占いは吉凶だけ
やるやらないを知るだけではなく

良いタイミング
何をしたらベストなのか？
今何が必要か？

などを問い、それに従うことで

願いが叶ったり
辛さや問題解決に繋がったり
よりより人生を歩むための「指南書」になるんです＾＾

年筮（2025年を占う）お知らせ～限定期間・限定名～

師走に入り
来年の運気、何に取り組むべきか？
１年を占う案件が増えてきました。

紀元前の古来より
1年の運気を「一陽来復」の冬至に占っていました。

江戸幕府の政府認定の易占いの学校では
毎年冬至に占った結果を
将軍に献上していました。

将軍はそれを見て
1年の計画や施策を練り
国家の安泰を図ったという記録が残っています。

日本の朝廷（天皇家）や政治・経済の世界でも
聖徳太子以降から
脈々を受け継がれており

私自身も冬至に年筮を立て運気を知り
充実した人生のために、夢を叶えるために
1年の指針や行動計画を立てています＾＾

冬至～1月7日の人事の節句までが
1つの大きな節目となるので

12月と1月上旬の期間限定、人数限定で
「1年間の運気と人生を整えるワーク」を
各コース2名限定で半額にてプレゼントをしています＾＾

＜2025年の運気運勢：１件＞

通常　22,000円→11,000円（税込）でプレゼント

①天：社会情勢、会社、事業運
②地：家庭、暮らし（生活）、健康面＝人生と幸福の基盤
③人：個人のアイデンティティー、自己開発、自分在り方、自己成長

のいずれか1件の鑑定
およびミニワークと1週間のアフターフォロー含む。

＜2025年の運気運勢：天地人の全てを鑑定＞

通常55,000円　→25,000円（税込）でプレゼント

①天：社会情勢、会社、事業運
②地：家庭、暮らし（生活）、健康面＝人生と幸福の基盤
③人：個人のアイデンティティー、自己開発、自分在り方、自己成長

3点の鑑定
どれをメインにしたいか？を踏まえた上で3点で占い
およびミニワークと1週間のアフターフォロー含む。

※本気で人生を変えてゆきたい方の大きな一歩としてお勧め

※自分に都合の良い答えを求めている方
自分に都合の良い結果しか信じない方は
占いをする意味がなく

皆さんのお金と時間の無駄になるため
占いよりカウンセリング、セラピーをお勧めします。

半額での提供はLINEお友達限定で
年に2回のご提案。

それぞれのご家庭や経済状況もあり
なかなか踏み出せなかったかた

ご興味のある方
本気で人生に取り組みたいかた
ぜひこの機会をお見逃しなく♪

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「来年の運気の鑑定希望」と明記の上
ご連絡お願いいたします。

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＜キャンセルポリシー＞

ご入金いただいた時点で主諾したものとみなします。

・ご入金確認後、順次、鑑定してゆきますので
　キャンセルのご要望はお受けできません。

・体調不良、ご家族の不幸、どうしても外せない仕事
　などによる日程変更は一回まで可能です。

時間・心・人生に余白やゆとりが生まれ
よりよい未来へと繋がりますように
お届けしいたします。

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兆しを受け取るということ～チャンスを受け取る～

人類は森羅万象
この世界の90％以上のことを
解明できていません。

そして多くのものが
目には見えないもので形成されています。

今回の記事は
そんな「目には見えない」けれど

私たちの人生に
新たな洞察と変化をもたらす鍵となる
「兆し」についてお話しています。

兆しを受け取るということ

私たちの日常の中には
重要なメッセージが隠されていることがあります。

陰陽五行では「兆し」
専門用語では「占機（せんき）」と言い

天地人、森羅万象からの
さりげない合図です。

さりげなさすぎて（苦笑）

目の前のことにいっぱいになっている
何かとか考えてばかりいる現代人は
見逃しがちです。

私が提供している梅花心易の講座は
この「兆し」をもとに占う術式なのですが

道具も計算も必要なく
占わずして「答え」を得られる
数千年前から口伝で脈々と伝えられた秘術です。

この「兆し」
「スピリチュアルなこと」として

目に見えないものを信じない人にとっては
胡散臭いと思われがちです。

ですが世の中の90％以上が
目に見えない物で成り立っていて
人類は解明できていません。

愛・元気・勇気・感情
ご縁も目に見えないものの代表格。

ですが、その存在を
みな感じて多くの人が信じていますよね？

であるのに
占い、いわゆるスピリチュアルな事柄に
多くの人が疑念・嫌悪感を持つのはなぜか？

それは

人は自分が理解できないものに
不安や恐怖を感じてしまいやすく
自分は間違っていないと思い込みたないのです。

それゆえに

日常の中にも潜んでいる
「スピリチュアルなこと」とされている物を
心が認識できず

心理学的に
潜在意識の不安や恐怖感ゆえに
認められない傾向にあるのです。

人ぞれぞれの考え価値観があるので

どちらが正解、不正解と
ジャッジをするのは無粋ですし
する必要もありません＾＾

でも
もったいないなぁ～と思ったりします。

日々の生活において
兆しをキャッチし、どう解釈するか？が

あなたの人生に
新たな洞察と変化をもたらす
1つの鍵となるのですから。


信じる信じないかは
個々の考え選択になりますが

「兆し」は
より良い未来を迎えための準備ができる
チャンスを受け取れる♪
人生のベストチョイスが分かる！
リスクを回避するための助け！

こんな感じで
心と体をゆるめてポジティブにとらえ

天地人の
陰陽五行からの兆し・メッセージを
受け取ってもらえると嬉しいなぁと思います＾＾

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月の満ち欠けに合わせた
心・からだ・人生を整えるメッセージ 
ブログとは別にお届けいたします。

十二消息卦と月の満ち欠け～Instagram Live配信のお知らせ～

今週末の新月に向け易経サロンでは
十二消息卦についてお伝えしましたが
その一部をブログでもご紹介したいとおもいます♪

易や陰陽五行の思想は
中国だけではなく
日本にも平安時代から根付いており。

現代でも、天皇家、政治、行事、
暮らしに根付いています。

来月迎える冬至も
陰陽五行・易の考えが元になっている
季節の節目。

今回は、
占いにおける十二消息卦の読み解き方とともに
月の満ち欠けと易の関係

太陽と月のリズムにあわせた
人生の養生法についてもお伝えしましたが

せっかくなので
その一部をブログでもご紹介したいとおもいます♪

十二消息卦とは

陽の気（パワー）がだんだん長じ（増え）
それが頂点に達し
今度は陰が発していく勢いの移ろいを

易経六十四卦のうちの12個の卦にあてたものを
十二消息卦（じゅうにそうそくか）と言います。

占いでは「十二消息卦法」として
判断・解釈に活用します。

陰と陽が増えたり
減ったりする動きを見て

運気や人生に置き換えると

陽が下から長じていく（陽気が増す）卦
＝順調・発展・吉・行動して良し

陰が長じていく（陽気が減り、陰気が増す）卦
＝障害・衰退・凶（リスクが高い）なので待て（進むな）

占いをして
12個ある「十二消息卦」のうち1つがでたら
こんな風にざっくり判断することも可能なのです。

十二消息卦と月の満ち欠け「風地観」のキーポイント

十二消息卦は
天地の陽気の増加・消息を
十二か月や人生に当てはめたものですが

実は月の満ち欠けにも置き換えられ

「風地観（ふうちかん）」月齢25～26日ごろ
「山地剥（さんちはく）」月齢27～28日ごろ
「坤為地（こんいち）」陰気、暗さのが最大「新月」

となります。

このブログを書いている今日はちょうど
「風地観（ふうちかん）」のタイミング。

「風地観（ふうちかん）」は
八卦の風と地の卦が組み合わさった卦。

神社の「神道」の語源となっている
易占いの卦です。

風地観は
どちらも「陰」の卦で構成させているので
「動く」という陽気が少ない状態。

つまり動くよりも
「待て」「止まれ」の意味が強く

「静観」が良しとされれる
占いの結果です。

「待て」「止まれ」は
あなたの思いや
行動を否定しているのではありません。

・ちょっと立ち止まって
　高い視点で見る・洞察する。

・視野を広げて見返してみる。

・勢いだけで（気持ちだけで）
　目先の利益や楽しさを求め行動するのではなく
　一手、二手先ではなく
　十手、二十手先の大局をみて練る大切さ。

新月が終わり三日月へと移行する前に
一度立ち止まって

・いるもの、いらないものを決める
　自分軸を見つめ直すこと。

・どう動くのが得策なのか？を考える。

・大きな視野で見直す。

次の山地剥（月齢27・28日）に向けて
すぐにでも動けるように

ジャンプをする前に
どこに力を入れ
ベストのタイミングを掴むために
呼吸を整えている状態。

「風地観（ふうちかん）」はそんなときに当たっています。

いまは静かに自分を見つめ
１日に新月を迎えるにあたり

ぜひ、少したちどまって
自分のこと、人生の棚卸をし

スッキリした気持ちで
新月をスタートさせてくださいね。

新月のメッセージ　Instagram　Live配信

2024年12月は2回新月があり
この31日間をどう過ごすか？で
2025年の「スタートの質」が決まってしまいます＾＾

今回のライブ配信では

・自分らしく、堂々と輝いて生きられるように
・2025年に向けて良いスタートを切れるように
・来年願いを叶えるための
　大きな一歩を踏み出すために
　今必要な準備
・モヤモヤの根っこ

などについて
お話しを伺いつつ
新月のメッセージをオラクルカードにて
お届けしたいと思っています。

Instagram　Live配信のお知らせ～嬉しいご感想～

■12月1日（日）20時45分～21時20分ごろまで
Instagram　ＩＤ　 @neko_otsuge

https://www.instagram.com/neko_otsuge/

※フォローいただけると自動的に
　Live配信スタートの通知が届きます。

先日、モニターセッションを受けていただいた
M様よりセッションのご感想とともに
Live配信のご感想も頂きました＾＾

いつも見てくださり本当に感謝です。

このほか
★ドンピシャなメッセージでとても驚いています。
　心のどこかで分かっていても
　蓋をしてしまい忘れかけた自分の不要なエネルギーを
　知るきっけかけになりました。
　
　2か月instagramの投稿は一旦STOPさせ、
　自分の本当にやりたいことに集中し
　お蔭様で願いを叶え成功させることが出来ました。

★なかなか立ち止まって自分を振り返る機会を作れず
　新月と満月の月に2回
　自分を整理して癒す時間になっています＾＾

こんなご感想を頂いています。

仕事に家事に遊びに
毎日の事におわれ

じっくりと自分の人生のこと
自分の思いを見つめる時間

現代人は
なかなか持てずにいる傾向にあります。

新月は心も体も身軽になるチャンス。

30分～40分ほどのLive配信で

気づきと人生を整えるひとときを過ごし
スッキリした気持ちで満月に向けて
過ごしていただけたら幸いです。

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※明日11月28日24時までにご登録いただくと
　29日配信分を受け取れます♪

五行の金の季節～易経NO.49 沢火革からのメッセージ～

季節が冬へ支度をはじめ
一気に木々が色づいてきました。

朝、木の葉を踏みしめな
サクサクと音をたてながら歩くのが好きです＾＾

先日開催の秋のリトリート↓

www.instagram.com

さて、秋は五行で「金」に相当し
金は「刈る」「切り落とす」という意味があります。

夏が過ぎ収斂（しゅうれん）したもの

自然界で例えれば
稲穂の実や果物
意気揚々とした木の葉を

人間や動物が刈り
草木の多くは自ら枝から葉を削ぎ落します。

なぜなら

余分なエネルギーを
実や葉に必要以上にとられると

冬を越すことができなかったり
刈れたり折れたり
病気にかかる

または、次の季節
春に芽吹く力がなるので

厳しい冬が来る前に刈り、そぎ落とし

自らの姿を一変させ
変化を受け入れます。

そして冬はじっとたえ
余分なエネルギーを使わないように
エコモードにし

春に一気にその力を
外へと発揮するんですね＾＾

人もまた自然界の一部である以上
秋は「刈る」「そぎ落とす」季節です。

・頑張ってきた成果を収穫する
・不要な物を一気に捨てる
・人間界などしがらみを削ぎ落す
・不要な関係を切り取る

何を刈り取りるのか？
自分や状況を変化させるのか？は
人それぞれですが、そこにはちゃんと意味があります(#^.^#)

易経NO.49　沢火革（たくかかく）の意味・メッセージ

＜卦辞＞　
「革は、已日（きじつ）にして乃（すなわち）ち孚（まこと）とせらる。
　元いに亨る。貞に利ろし。悔い亡ぶ」

改革や変革に関する易占の一つです。

キーワード
変革、改革、革命、一新、古いものを捨てる
だらだら変化させるのではなく
近々に一気に変えるのがキーポイント。

★今までの姿勢や態度・考え方を一新させ
（過去の一切を一新させる）方向転換が必要であること。

★古い習慣、考え方、人間関係を捨て
　新しいことに挑戦する
　新しい場所での挑戦するのが良い。

★昔から思っている古い願望は
　努力をしても叶わないので
　新しい目標や夢を立て直すこと。

★自分勝手な思いを周囲に押し付けず
　周りの信頼を得る事。

★新しい企画のイベントや新規事業を練る。

「沢火革」を占いで得たとき
または「人生を変えたい！」と本気で願ったとき

「沢火革命」の教えが
あなたをよりよい人生に導いてくれます。

不要なもの、古いものを捨て去り
清らかな気持ちで
新しい進歩をするために直ぐに行動すると

卦の言葉にある様に
「元いに亨る」＝順調に進む、吉となるでしょう。

皆さんの人生のステージ
そして思いに合わせ
「沢火革」からのメッセージを活かし

喜びあふれ、ワクワクする毎日を
豊な実りある人生をお過ごしください＾＾

心・人生を癒す易の言葉：易経NO.61 風沢中孚（ふうたくちゅうふ）のメッセージ

易経サロンDay
今日は風沢中孚からのメッセージをシェアします＾＾

自分を見失っしまった
最近悲しい・嫌なことがあった
なんだか最近上手くいかない

自信がない・・・・
充実感がない・・・

こんな時に役立つのが
「風沢中孚」の易の言葉です＾＾

易経NO.61　風沢中孚の意味・メッセージ

〈卦辞〉　
「中孚は、豚魚にして吉。大川を渉るに利ろし。貞に利ろし」

「風」は八卦の象徴で鳥の意味。

「沢」は身体部位では口を表し
その鳥の子供（雛）の「くちばし」を意味します。

八卦の「風」+「沢」は
親鳥が口移しで雛鳥に
かいがいしく食べ物を与えている
象を表しています。

親が子を慈しむ行動・様子は
決して見返りをもとめず無欲です。

卦辞の「豚魚にして吉」という言葉は

このような誠実さ・無欲の心・慈しみの心は

豚や魚にも通じるほど
誠実さ・無欲の心は何よりも尊く
一国（国という巨大なっもさえも）
感化させることができると説いています。

占いで「風沢中孚」の卦が出たら
梅花心易で「風沢中孚」の兆しを得たら

・エゴや自我に囚われ
　本質（大切なこと）を見失っている可能性
・承認欲求が強い状態
・ない物に不満不足を感じるのではなく
　今あるものにフォーカスし大切にする
・誠心誠意、真心を尽くす
・分かち合う心
・焦らずに信頼関係を気づく必要性
・セルフケアを後回しにしない
・手を差し伸べる（または助けを借りる）

問題解消の基本のポイントは
「信頼関係」
「エゴ」
「損得で物事考えない」
「誠意を見せる」

こんなメッセージが届けられています。

占い内容が
あなた自身のことでれば

風があなたのか？
沢があなたなのか？で
占いの答えが異なってきますが

もし沢なのであれば
あなたの心や体のバランスが崩れ
または傷ついた心を癒すために
「風」という環境や存在が必要なのかもしれません。

風であれば
対しての物に対しての

誠意・真心・純粋さを取り戻す
必要性があるのかもしれませんし

誰かに手を差し伸べることなのかもしれません。

あなたの現状に当てはめ
胸に手を当てて
振り返ってみてくださいね。

今日は花金
今日頑張れば週末休暇の方も多いと思いますが

より自分らしく
ご機嫌で元気な毎日を過ごせますように＾＾

🌙本日の満月のライブ配信🌙
ひとときの癒しをお届けする
15日(金)20:45〜ライブ配信行います。
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※満月・新月の月2回、２週間ごとの運気を配信
運気を育てる薬膳料理をご紹介しています。

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陰陽五行の魔法で心・からだ・人生を整え
毎日を元気にご機嫌に暮らす。

立冬からの過ごし方～運気のバランスを整える～

二十四節気の19番目「立冬」
この日を境に「天」と「地」は
冬至に向かって陰気が勢いを増してゆきます。

今日の横浜は気温９度
暦はもう冬模様
かなり冷え込んだ朝となりました＾＾

皆さんの町はいかがでしょうか？

立冬からの過ごし方～7つの習慣で運気のバランスを整える～

文化・暮らしに根付く陰陽五行

宇宙や自然の観測から発展した陰陽五行思想は
森羅万象の理(ことわり)法則であり、呪術です。

古代の人は、自然のサイクルや命の循環から
陰陽の二極と五元素の五行による
コスモグラムを作り

紀元前数千年前から
政治・人事の行事・祭り・農作業・教育
物事の吉凶などに活用をしていました。

また、陰陽五行・易占いは
暦や暮らしと深い関係があり
現代社会にも大きな影響を与えています。

紀元前数千年前から
政治・人事の行事・祭り・農作業・教育
物事の吉凶などに使われ

日本でも
正月、小正月、季節の節句、七五三
土用の習慣、神社仏閣のしきたり
教育のサイクル、建築の作法、
元号（元号の1/3以上が易の書典から命名）
天皇家の政・・・と

身近な文化・習慣としても
とても深く日本に根付いているんです＾＾

陰の気の性質・特徴

立冬から「陰の気」が一気に深まり
その力が強くなってゆきますが


陰にはこんな性質・働きがあります

鎮静、静止、守り(防御)

穏やか、内向性、奥に籠る、

蓄える、冷(寒)、柔軟、

母性、育む、受容性、腐熟

立冬から冬至に向かって
自然界だけではなく
人も徐々に「陰の性質」が顕著になる期間。

全ての気が
内側に籠り、蓄えられ、
スロースペース、内向的になり

一例ですが

・普段から自分の意見を飲み込みがちな人は
　（意見・思っていることをストレートに言えない）
　よりその傾向が強くなり悶々としやすい。

・物事の進みも止まりがちなので
　成果を得たい人にとっては
　落ち込みやすく・焦り・イライラを感じやすく。

・お勉強・読書などが好きな方は
　知識・智慧を蓄えたり
　想像力や想いをめぐらせるのに良い季節。

ポジティブな面にも
ネガティブな面にも
極端になる傾向があるのです。

7つの習慣で運気のバランスを整える～立冬からの過ごし方～

毎日の暮らしの中
ちょっとした生活習慣と
マインドの積み重ねで

運気を「ほどよい加減」に保つことができ
幸運体質になる6つのことをご紹介。

①冷たい飲み物は避ける
　→冷えは万病の元
　冬場は運気の低下の原因１つです。

　冷たい飲み物を好む方は

　・体の内側の乾燥

　・モヤモヤを感じる

　・心の奥底にある(無意識下なので自覚があまりない)
　　怒りや悲しみを解消出来ていない

　こんな傾向があり
　陰陽バランスが崩れているので
　ご自身を振り返りセルフケアを＾＾

②太陽のリズムに合わせた生活習慣
　太陽のリズムに合わせ
　陰の時間（18時過ぎを目安）には仕事や運動をせず
　23時頃には就寝、6時～7時までに起床を。
　
　冬の場の「日の出前の早起き」は
　自然界のリズムに反れているので注意が必要です。

　35歳以降の方は
　「気力体力の消耗」「肌の乾燥」
　「更年期障害」などにつながります。

　たまにであれば問題はありませんが
 　仕事などで6時間前に起床する方は
　その分、夜早寝や食事でサポートをしてげましょう♪

　＜お勧めの食材＞
　にんじん、ナツメ（おやつに）
　レバー、豚肉、卵、鮭、牛乳、チーズ

③気持ちのアウトプットを行う

　気持ちも思考も内へ内へと向かいがち。

　気持ちやか投げていることを
　ノートなどに書き出し（外に出す）し

　不要なものを出す
　物事を頭の中でこねくり回すのではなく
　アウトプットし俯瞰をすると良いでしょう。

④元気と運を養う薬膳家庭料理を積極的に

　＜お勧めの食材＞
　①でも上げている食材も含み
　
　にんじん、ナツメ（おやつに）
　レバー、豚肉、卵、鮭、牛乳、チーズ
　小松菜、玉ねぎ、長ネギ、白菜（加熱）
　鶏肉、生姜、大葉、ニラ（みじん切り）
　かぼちゃ、黒胡麻、クミンシード、シナモン
　ナッツ類（食べすぎに注意）、黒豆
　ココア（甘味は控えめに）⇒モカもお勧め
　
　＜避けて欲しい物＞
　生野菜、生魚、スムージー、氷を入れたドリンク
　⇒食べるときは温かい汁物
　スパイスや生姜を効かせた献立を添えて

　＜お勧め献立＞
　シチュー、ポトフ、鍋料理全般
　具沢山スープ（お味噌汁）
　オムレツやオムライス、玉子焼き
　レバニラ、ミートボール
　小松菜の胡麻和え（黒胡麻で）
　かぼちゃのグラタン
　かぼちゃのクミンシード炒め
　白菜と鶏肉のグラタン
　黒豆の煮物、黒豆きな粉ドリンク

⑤軽い運動とストレッチ

　「運気」の「運」は「めぐり、循環」のこと。

　心と体のめぐりを物理的に動かすことで
　健康維持だけではなく
　運気の巡りも良くなります＾＾

　・下半身の軽い筋トレ
　・首セルフマッサージ
　・肩甲骨のストレッチ

　以上は特におすすめです。

　汗をかく運動は
　体力と気力の消耗に繋がるので
　立冬～冬至の期間、陰の時間は控えましょう。

⑥湯船にしっかり浸かる入浴習慣

→可能なら入浴剤を楽しみながら

⑦朝・夜（入浴前や寝る前）2回の2～3分間の深呼吸

出来る方は休み時間や
気持ちをリフレッシュしたいときにも。

朝と夜
2～3分間の深呼吸することで

必要な酸素を沢山取り入れ
老廃物をしっかりだすことができ
新陳代謝も向上。

気持ちも落ち着き
副交感神経が優位になり
心と体ともに整えることができる

お金のかからない愛のお手当てです＾＾

冬は春に芽吹くための大切な期間

厳しい冬の期間

大自然は
なるべく力を消耗しないように休み
エネルギーを調整しています。

人間もまた同じこと。

大自然、太陽の宇宙のリズムに寄り添い
暮らすことで

心も体も人生も
運気が整い
より生き生きと元気にご機嫌に暮らせるんですね＾＾

ぜひ7つの養生の習慣を
心がけてみてくださいね。

占い×瞑想×食養生で
毎日を元気でご機嫌に暮らしたいあなたに

★月めぐり®︎主催　ネコのお告げ★
・易経・易占い・梅花心易マスター女史
・漢方セラピスト（薬膳養生指導師・漢茶マスター）元薬日本堂講師
・国際シンギングボウル協会認定講師
・英国IFPAアロマセラピスト
・オラクルカードヒーリング

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