メルマガでは何度かご紹介している
「キャロットラペ」
私の健康・スキンケア・人生を整えるための
シンプルで美味しい常備菜＾＾
混ぜ合わせるハーブ・スパイスなどをトッピングし
「季節ごと」のキャロットラペを常備しています。
暑気バテ、夏バテと地味につらい不調を整える
＊家もオフィスもエアコンで冷え気味
＊冷たい飲み物ばかりを飲む
＊冷たい食べ物を好む
＊熟睡できず不眠気味
＊翌日に疲れを残す
こんなことが原因で
①「胃腸」の働き
②水分代謝の働き
この2つが著しく低下します。
キャロットラペ夏バージョンは
通常のキャロットラペに一工夫
＊酢をレモンに変える
＊クミンシードを入れる
これだけで「キャロットラペ」が
夏の養生に変身します。
夏のキャロットラぺ
（材料４食分くらい）
＊大き目の人参 １本
スライサーで千切りにする
（調味料）
＊レモン汁 １/2個分
＊国産レモンの場合は 皮を少々（千切りに）
＊蜂蜜 小さじ1（三温糖やキビ砂糖でもＯＫ）
＊塩 小さじ1/3～1/2くらい（人参の大きさで加減）
＊クミンシード 小さじ1/2
＊オリーブオイル 小さじ1
※人参の大きさで塩は加減をしてください。
最初に上記の小さじ1/3
途中で味見をし足りなければ追加を。
＜作り方＞
①オリーブオイル以外の調味料を
ボウルに入れてよく混ぜる
➡塩は少なめにし、あとから味を調整を。
②①に人参をいれて混ぜ合わせ５分ほど置く
➡味見をして塩気が足りなければ調整を。
③②にオリーブオイルを入れてよく混ぜる
清潔な容器で保存しましょう。
20分ほどななじませたら出来上がりです。
※１週日持ちします
（蜂蜜より砂糖の方が日持ちします）
＜＜こんな方の整え習慣に＞＞
夏バテ対策はもちろんですが
＊普段から胃もたれしやすい
＊下痢をしやすい
＊胸・喉の詰まった感じ
＊美肌レシピとして
＊肌荒れの改善
＊安眠対策
＊更年期の不調の緩和
＊月経トラブルの予防
＊妊活レシピとして
＊疲労回復
＊だるさ予防
＊記憶力ＵＰ
元気の「気」は運気の「気」
薬を飲むほどでもない小さな不調でも
後まわしにせず日々の暮らしの中で
予防・改善のお手当をしなければ
やがて運気の乱れにつながっています。
暮らしの中で困っている症状や
ちょっとした悩みの
改善・予防・緩和に役立ちますので
ぜひ活用してくださいね。
秋バージョンは何かのおりに
お伝えできればと思います＾＾
■梅花心易講座
■易占い、オラクルカードのセッション
■漢方・ハーブ養生歴21年がお伝えする
生きた知恵を学ぶ（食養生・瞑想・アロマヒーリング）
個人レッスン、グループレッスン
ワークショップ・イベントでサービスをお届けしています。
月めぐり®主催「ネコのお告げ」
★木花(konohana)★
易経マスター女史
漢方セラピスト・薬膳養生指導師
英国IFPA認定アロマセラピスト
国際シンギングボウル協会認定講師
オラクルカード・マリアヒーリングセラピスト
☆LINEオフィシャル☆
運気の気は元気の気
LINEお友達限定にて陰陽五行の教えや
オラクルカードのメッセージ
心・からだ・人生を整えるワークを
イベント情報とともに配信してゆきます。
過去を癒し、今と未来を整え
「笑顔でご機嫌な人生」を歩むために
本格的な周易占い・梅花心易のご相談はお気軽にどうぞ
周易占い/ネコのお告げ
※LINE公式お友達限定の特典ございます＾＾
