シンプルに整える
約2分半のシンギングボウル瞑想を
YouTubeにアップしました(*'▽'*)
「智慧」
「現実を受け入れる謙虚さ」
「どんな形にもなれる可能性を秘めた柔軟さ」
「流れに逆らわず、余計なものを背負わない」
「自立と自由」
などの象徴です。
不要な感情から離れ
仕事から離れ
凝り固まった「思考」「頭」を
いったん空っぽにし
本来あなたがあるべき姿、
心の状態に還りましょう。
雑念が浮かんでしまう
集中できない
などなど
「上手くできないこと」を問うよりも
（悩むよりも）
ただ
自分を感じること
自分の呼吸にかえること
外で行うときは自然を感じることを楽しみ
わずか数秒・５秒でもよいので
とらわれている何かから離れ
思考を止めることがポイントです。
「風邪をひかないように体を冷やさない服装でやる」
「食後すぐには行わない」などの
環境や状況を配慮必要はあっても
「上手にやる」必要はありません。
わずかの時間でも
💎自分にもどること
💎ただやること
そこに意味や価値があります😊💝
どうぞ心晴れやかな新月をお過ごしください✨✨
