ネコのお告げ~易経・食養生・散歩・日々の暮らし〜

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雨の日の瞑想

瞑想_雨の日_お香_ティンシャ_シンギングボウル_amanamana_講座_20211019

こんにちは木花です。

雨の日には晴れているときとは違う方法で
瞑想をやっています^^

そのときの状況で異なるのですが
ホワイトセージで場を浄化してから
または
お香で場を整えてから

深い呼吸とともに
「雨音」「ティンシャ」「シンギングボウル」を利用し

音に身をゆだね
頭を空っぽにし
自然に溶け込む
「無の瞑想」や「浮遊の瞑想」を楽しんでいます。

クリクリのかなり強い癖っ毛なので
湿気が高いと髪の毛がちりちりになり
膨らむので雨は苦手なのですが^^;

晴れた日とは全く異なり
●場が自然と落ち着く
(わざわざ意識をしなくてもよい)
●気持ちが静まりやすい
●まったりとした空気感によって
無の状態や夢想の中に誘導しやすい
●心や体がゆるみやすい
●心の傷を洗い流すのをサポートしてくれる

こんなメリットもあります。

雨の日は嫌い、憂鬱になる、だるくなる・・・etc

潜在意識にある
こんなマイナスの思考情報にとらわれず

軽く目を閉じて
雨音や行き交う車の音をぼんやりと聞き
深い呼吸をしてゆくと
思考が徐々に薄らぎ
体もゆるみリラックスしてゆきます。

眠気を感じる方は
頭が疲れていたり寝不足の状態なので
そのまま10分程度
仮眠をしてもよいと思います。

 

瞑想を終えたら何度か大きく伸びをして終了。

 

気持ちも体も軽くなるのめ

雨の日の過ごし方としてぜひお試しください♪